I’m under a lot of pressure lately, I hardly find quiet moments and I’m constantly running. Since I don’t want to become hysterical or get wrinkles at twenty-six years old, I studied 7 simple ways to get rid of stress and live better. Here they are.

1. Before getting out of bed, make a mental list of the things that make you happy in your life. That’s simple, but always effective.
2. Choose a moment of your day to be dedicated to something really nice, it helps you to face your commitments. It could be a movie to watch at night, a date with someone you love or just a little gift for yourself.
3. Take a break, even a five minutes break, but make it count. Lie down, if you can, and listen to a relaxing sound. I’m using the free app Relax Melodies for years and it really works.
4. Have breakfast with something you really like, maybe something that reminds you of the most serene moments of your life. Whether it’s a freshly baked croissant or a cup of Cheerios (in my case).
5. Choose a look that makes you feel beautiful and comfortable, your mood will change radically.
6. When you feel too anxious, think of the things you have already done and not to those that still have to be done, otherwise the anxiety will prevail.
7. Breathe, always. When the pressure is too hard, inhale and exhale deeply and throw away all the negative thoughts that are blocking you.

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Ultimamente sono parecchio sotto pressione, non riesco a trovare momenti di tranquillità e sono perennemente di corsa. Visto che non voglio diventare isterica o riempirmi di rughe a ventisei anni, ho studiato 7 modi semplicissimi per levarmi lo stress di dosso e vivere meglio. Eccoli.

1. Prima di alzarvi dal letto, fate una lista mentale delle cose che vi rendono felici. Semplice, ma efficace.
2. Battezzate un momento della giornata dedicato a qualcosa di davvero piacevole, vi aiuterà a vivere meglio gli impegni. Può essere un film da guardare la sera, un incontro con qualcuno che amate, un piccolo regalo da fare a voi stessi. Scegliete voi, ma fatelo.
3. Prendetevi una pausa, anche solo di cinque minuti, ma che sia una vera pausa. Sdraiatevi, se potete, ascoltando un suono rilassante. Io uso l’app gratuita Relax Melodies da anni e funziona.
4. Fate colazione con qualcosa che vi piace davvero, magari che vi ricorda i momenti più sereni della vostra vita. Che sia un croissant appena sfornato o una tazza di Cheerios (nel mio caso).
5. Scegliete look che vi fanno sentire belle e a vostro agio, l’umore cambierà radicalmente.
6. Quando vi sentite troppo in ansia, pensate alle cose che avete già fatto e non a quelle ancora da fare, altrimenti l’ansia avrà la meglio.
7. Respirate, sempre. Quando il peso è troppo, inspirate ed espirate profondamente e scacciate tutti i pensieri negativi che vi bloccano.

Ph. by me

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